채나영 (필명: 그림그림쌤)
19년 차 중등 과학 교사이자, 고등학생 ADHD 아이를 키우는 엄마이다. 청소년기 도입과 맞물려 원격수업이 시작되었고, 집에 홀로 남겨진 아이는 기본적인 일상부터 학습 루틴까지 차례대로 내려놓으며 쓸쓸히 온라인 세상으로 걸어 들어갔다. 아이가 중학생이 되고 나서야, 중학교 교사 자녀인 내 아이가 ADHD라 그런 거였다는 사실을 알게 되었다. 1년 후, 본인마저 ADHD 진단을 받았다. ‘30대 1 과학과 임용시험도 합격한 현직 과학 교사인 내가 ADHD라고?’ 아이 진단보다 더 큰 충격이었다.
그 누구에게도 말하지 못하던 우리의 힘겨운 비밀을 용기 내어 세상에 꺼내려 한다. ADHD를 극복해 나가는 우리의 이야기가 ADHD나 사춘기 아이 부모님들에게 공감과 위로가 되고, 나아가 희망과 실질적인 도움이 되기를 진심으로 소망한다.
프롤로그. 어두운 바닷속 길잡이가 되어 줄 희망 비법서
1장. 학교생활 기초능력 (1) ADHD 이해
ADHD의 핵심 문제
ADHD 아이, 지능도 걱정인가요?
집중력이 좋아서 ADHD가 아닌 줄 알았어요!
ADHD를 알아볼 결정적 기회들
ADHD 약물치료: 꼭 해야 할까요?
ADHD 약물치료: 모든 증상이 나아질까요?
ADHD 커밍아웃: 아이에게 알려도 될까요?
ADHD 커밍아웃: 담임선생님께 알려도 될까요?
2장. 학교생활 기초능력 (2) 원만한 부모 자녀 관계
원만한 관계 형성이 중요한 이유
원만한 관계 형성에 감정 파악이 필요한 이유
마음의 문 열기: 마음 열기 쉽지 않은 가정환경 조성
관계 형성: 자녀의 위기임 새로운 기회로 활용
관계 안에서의 훈육: ADHD 맞춤형 훈육
관계 유지: 자녀와 올바른 거리두기
관계 다지기: 긍정적 심리 강화
3장. 학교생활 기초능력 (3) ADHD 아이 컨디션 관리
부모의 인식 전환: ADHD? 오히려 좋아요!
수면 관리
혈당 관리
기분 관리
멘털 관리
무너진 생활 습관 다시 형성하는 방법
4장. 슬기로울 학교생활 (1) ADHD 아이 교우관계
초등학교 5학년 이후, 친구 사귀기 더 어려운 이유
ADHD여도 인기가 많은 아이 특징
문제가 될 수 있는 ADHD 아이 특징
무시당하지 않고 학교생활 하는 방법
친구들에게 인정받으며 학교생활 하는 방법
가정에서 대인관계 기술을 기르는 방법
밖에서 대인관계 기술을 기르는 방법
친구 사귀기 어려워하는 아이: 친구 찾는 방법
친구 사귀기 어려워하는 아이: 이런 말은 조심하세요.
친구 사귀기 어려워하는 아이: 말하기 연습 함께해보세요.
갈등 대처법: 뒷담화에 엮인 아이
갈등 대처법: 친구 그룹에서 소외된 아이
갈등 대처법: 괴롭힘당하는 아이
5장. 슬기로울 학교생활 (2) ADHD 일상 보완
나이별 행동 조절 방법
ADHD 건망증과 미루기 보완 방법
학교에서의 하루, 제대로 활용하는 방법
집중력 높이는 공부 환경 조성 방법
ADHD 공부 압박감 보완 방법
ADHD 맞춤형 공부 분량 정하는 방법
포기하지 않게 만드는 노트 정리 방법
ADHD 맞춤형 독서 방법
6장. 슬기로울 학교생활 (3) ADHD 공부와 진로
ADHD 아이 성향에 맞는 학교 선택하기
중·고등학교로 갈수록 성적이 떨어지는 이유
ADHD 아이 공부, 선택과 집중하기
학원주도와 엄마조력 공부, 바르게 활용하는 방법
과목별 효과적인 공부 방법
ADHD 아이, 객관식과 서·논술형 보완 전략
ADHD 성향에 맞는 대입 전략 세우기
ADHD 성향에 맞는 진로 선택하기
성공에 필요한 요소 4가지
에필로그. 그럼에도 불구하고 아이에게서 희망을 봅니다.
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